Attrezzatura

L'attrezzatura

Imballato e vestito/a

Ricorda di attrezzarti opportunamente. Le escursioni in pianura e quelle in montagna non solo differiscono per un grande dislivello, ma richiedono anche attrezzature diverse. In particolare si dovrebbero scegliere scarpe adatte al terreno da affrontare.

Lista delle cose da mettere nello zaino

Attrezzatura di base: ecco cosa devi portare sempre con te

calzature adatte all’escursione 
abbigliamento adeguato alla stagione 
zaino 
giacca a vento impermeabile 
protezione dal sole: occhiali, crema da sole ecc.
farmacia portatile (con i farmaci personali) 
mappe (cartacee o app specifiche)
cellulare
coltello tascabile 
una scorta sufficiente di cibo e bevande

Attrezzatura supplementare: quando si va in montagna

Le tue scarpe sono adatte anche per affrontare terreni scoscesi? Hai bisogno di bastoncini per affrontare una lunga discesa in modo da sgravare le ginocchia? Hai portato con te sufficienti indumenti caldi qualora il tempo dovesse cambiare? Adegua l’attrezzatura alla tua escursione in montagna e aggiungi le seguenti attrezzature alla precedente lista di base delle cose da mettere nello zaino:

calzature robuste, con suole ben scolpite, adatte all’escursione
eventuali bastoncini da escursionismo
indumenti caldi
indumenti di ricambio
eventualmente un binocolo
per itinerari alpini impegnativi, in più materiale di sicurezza (p. es. piccone, corda)

Le vostre scarpe resistono anche ai terreni ripidi?

Soprattutto, le scarpe dovrebbero essere scelte in base al terreno.

Durante una discesa lunga

... Hai bisogno di bastoncini da trekking per alleviare lo stress sulle ginocchia?

Annuncio

I vestiti

L’abbigliamento da escursionismo: pratico e multistrato

Cosa mi devo mettere? Non troppo poco ma neppure troppo tanto. Per l’abbigliamento da indossare durante un’escursione la soluzione è semplice: segui il principio degli strati. Devi rivolgere un’attenzione particolare alle scarpe da escursionismo perché danno stabilità e sostegno. Idealmente, anche l’abbigliamento per le gambe è funzionale: i pantaloni da escursionismo sono robusti e idrorepellenti. 

Le scarpe da escursionismo

Prima le cose ovvie: devono essere comode, ossia non devono premere da nessuna parte né presentare punti di sfregamento. Quindi è bene camminare per un po’ con le scarpe nuove prima di affrontare l’escursione. È altrettanto importante scegliere le calzature adatte all’escursione. Sono adatte alla durata dell’escursione, al terreno da affrontare e al tempo che farà? Nelle escursioni di difficoltà moderata, per esempio su sentieri segnalati in giallo, sono solitamente sufficienti calzature da escursionismo leggere o multifunzionali. Per le escursioni in montagna sono importanti la stabilità e il sostegno. In tal caso ti consigliamo di indossare scarponcini da trekking o da montagna che coprano la caviglia e dispongano di suole ben scolpite. Sono più pesanti, più robusti e in parte adatti ai ramponi.

Lo zaino

Deve essere della misura giusta e non deve comprimere nessun punto del corpo. Consiglio: quando lo scegli, provalo rigorosamente anche zavorrato. Esistono modelli diversi a seconda del tipo di escursione che si intende affrontare. 

Escursione di un giorno: da 18 a 32 litri di capienza
Escursione di più giorni: da 30 a 65 litri di capienza
Escursione a lunga distanza: da 40 a 80 litri di capienza

Dalla testa ai piedi: lo scopo del principio degli strati

Il principio degli strati – detto anche principio della cipolla – è tanto semplice quanto intelligente: basta indossare diversi capi d’abbigliamento uno sopra l’altro. Se fa troppo caldo in salita, ci si toglie lo strato più esterno e lo si ripone nello zaino. Nel bosco ombreggiato e fresco o se d’improvviso cambia il tempo, ci si rimette in un attimo il pullover o la giacca. Sono indispensabili buone calzature, indumenti caldi, protezione dal sole e dalla pioggia.

Il primo strato (base-layer)

Scegli un materiale che allontani il sudore e mantenga asciutto il corpo. Consiglio: quando affronti itinerari più lunghi o impegnativi, porta con te un cambio di indumenti per non prendere freddo. Quando scegli le calze, presta attenzione al materiale.

I calzettoni in fibre sintetiche o in lana non fanno pieghe e trasportano l’umidità verso l’esterno. I piedi restano dunque asciutti e caldi. I rinforzi possono inoltre proteggere da sfregamenti o attutire i contraccolpi quando si appoggia il piede a terra.

Il secondo strato (mid-layer)

Si tratta del cosiddetto strato caldo. Il pile o la lana regolano la temperatura e un taglio aderente al corpo svolge una funzione isolante. Le giacche soft shell sono consigliate in presenza di tempo asciutto e, in caso di pioggia, possono essere indossate sotto una giacca impermeabile. 

Il terzo strato  (outer layer)

Deve essere in grado di proteggere dal vento e dalle intemperie – ossia essere impermeabile all’acqua – e al vento. Protegge il corpo dall’inzupparsi e dall’ipotermia.

I pantaloni

Per essere pratici, devono essere robusti e idrorepellenti. Inoltre devono offrire una sufficiente libertà di movimento alle gambe: infatti se sono troppo larghi o troppo lunghi, si rischia di rimanere impigliati o di inciampare e cadere.

Pianificazione accurata

Preparazione dell’escursione

La sicurezza nelle escursioni inizia già da casa