Équipement
Liste de choses à emporter
L’équipement de base: toujours de la partie
- Chaussures adaptées à la randonnée
- Vêtements adaptés à la saison
- Sac à dos
- Protection contre la pluie
- Protection contre le soleil: lunettes, crème solaire, etc.
- Pharmacie de secours (médicaments personnels inclus)
- Cartes (papier ou app)
- Téléphone portable
- Canif
- Nourriture et boissons en suffisance
L’équipement plus complet pour les randonnées en montagne
Vos chaussures résistent-elles aux terrains escarpés? Avez-vous besoin de bâtons de randonnée pour une longue descente afin de soulager vos genoux? Avez-vous prévu assez de vêtements chauds en cas de changement de temps? Adaptez votre équipement à votre randonnée en montagne et complétez la liste de matériel de base ci-dessus avec les objets suivants:
- Chaussures solides, adaptées à la randonnée, avec un profil adhérent
- Bâtons de marche si nécessaire
- Vêtements chauds
- Linge de rechange
- Jumelles (éventuellement)
- Pour les itinéraires de randonnée alpine exigeants, emporter en plus du matériel de sécurité (p. ex. piolet, corde)
Surtout, les chaussures doivent être choisies en fonction du terrain.
Avez-vous besoin de bâtons de randonnée pour soulager vos genoux?
Les vêtements
La tenue de randonnée et le principe des couches
Que porter? Pas trop peu d’habits, mais pas trop non plus. Pour les spécialistes des vêtements de randonnée, le principe à respecter est celui des couches. Il faut porter une attention particulière aux chaussures de randonnée, car elles nous assurent soutien et stabilité. Dans l’idéal, les vêtements pour les jambes sont aussi fonctionnels: les pantalons de randonnée sont solides et hydrofuges.
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La première couche (base-layer)
Choisissez une matière qui évacue la transpiration et maintienne le corps au sec. Un conseil: emportez du linge de rechange pour les itinéraires longs et difficiles, afin d’éviter à votre corps de se refroidir. Veillez également à la matière des chaussettes de randonnée.
Les chaussettes de randonnée en fibres synthétiques ou en laine ne font pas de plis et évacuent l’humidité vers l'extérieur. Les pieds restent ainsi secs et chauds. Des zones renforcées peuvent en outre protéger des frottements ou amortir les chocs lorsque le pied se pose.
La deuxième couche (mid-layer)
Il s’agit de la couche responsable de l’apport de chaleur. La maille polaire ou la laine régulent la température et une coupe près du corps isole. Les vestes en softshell sont recommandées par temps sec. En cas de pluie, il faut les combiner avec une veste imperméable.
La troisième couche (outer layer)
La troisième couche doit être résistante au vent et aux intempéries, c'est-à-dire étanche à l'eau et au vent. Elle protège le corps contre l'humidité et le refroidissement excessif.
![Image](https://www.schweizer-wanderwege.ch/media/cache/cloudtec_block_media_medium/63f785ec1d0b1.jpg)
Une planification sérieuse
![Image](https://www.schweizer-wanderwege.ch/media/cache/cloudtec_block_media_full/63f73fb23934f.jpg)
La sécurité sur les chemins commence chez soi
Une planification minutieuse permet de minimiser les risques.